Dormir bem virou um verdadeiro artigo de luxo — e, mais do que isso, um desejo global. Nos últimos anos, o chamado “turismo do sono” vem ganhando força no setor de hotelaria, oferecendo experiências focadas exclusivamente na melhoria da qualidade do descanso. Camas ultra confortáveis, terapias relaxantes, controle absoluto de luz, som e temperatura, além de programas completos com acompanhamento de especialistas, fazem parte desse novo conceito de hospedagem.

 

E mais: o detox digital se tornou um dos pilares dessa experiência. Desligar-se de celulares, redes sociais, notificações e excesso de informações é uma etapa fundamental para preparar corpo e mente para um descanso verdadeiro — longe dos estímulos que afetam diretamente a qualidade do sono.

 

Outra chave essencial é a conexão com a natureza. Estar cercado por ambientes naturais contribui significativamente para reduzir o estresse, melhorar a saúde mental e diminuir os quadros de insônia. A ausência de poluição sonora, de luz artificial excessiva e de estímulos urbanos permite que o corpo entre em um estado de relaxamento profundo, favorecendo ciclos de sono mais saudáveis.

 

O que é turismo do sono?

O turismo do sono consiste em viagens feitas com o objetivo principal de promover descanso, relaxamento e uma melhora real na qualidade do sono. É uma tendência que une bem-estar, neurociência, arquitetura sensorial, design biofílico e experiências imersivas de autocuidado — muitas delas, aliás, promovendo o contato direto com a natureza e a desconexão digital.

 

Embora hotéis sempre tenham investido no conforto, o termo “sleep tourism” começou a ganhar notoriedade a partir de 2022, com o aumento das buscas por bem-estar pós-pandemia. Nesse período, a privação do sono, o excesso de telas e os quadros de estresse crônico colocaram o descanso no centro das preocupações de saúde mental em escala global.

 

A primeira grande onda organizada desse conceito aconteceu em destinos como Suíça, Reino Unido e Emirados Árabes, onde hotéis de alto padrão passaram a oferecer não apenas quartos confortáveis, mas programas específicos para tratar distúrbios do sono, incluindo acompanhamento médico, terapias sonoras, mindfulness, vivências na natureza e, claro, detox digital.

 

Onde está o turismo do sono no mundo?

 

 

 

 

Hästens Sleep Spa – Coimbra, Portugal
Um hotel inteiramente dedicado ao sono, onde cada quarto é equipado com camas Hästens — consideradas as melhores do mundo — feitas à mão, com materiais naturais e tecnologia sueca.

 

 

 

Six Senses – Ibiza, Espanha
Oferece programas personalizados com monitoramento do sono, terapias holísticas, yoga do sono, trilhas na natureza, banhos de floresta e acompanhamento de especialistas, além de protocolos rigorosos de detox digital.

 

 

 

Park Hyatt New York – EUA
Apresenta suítes projetadas em parceria com a Bryte Restorative Sleep, oferecendo camas inteligentes que regulam temperatura, firmeza e movimentos, trilhas sonoras, iluminação circadiana e incentivo à desconexão.

 

 

 

The Cadogan, A Belmond Hotel – Londres, Reino Unido
Dispõe de uma “experiência do sono” com leitura de histórias por um especialista, restrição de dispositivos eletrônicos e acompanhamento personalizado.

 

 

 

Zedwell – Londres, Reino Unido
Hotel inteiro pensado para o sono, com quartos à prova de som, sem janelas, design minimalista e absolutamente livre de tecnologia digital.

 

 

 

Shou Sugi Ban House – Hamptons, EUA
Um retiro de bem-estar cercado por floresta, com foco em rituais de sono, meditação, caminhadas, banhos terapêuticos e alimentação restauradora.

 

 

 

Eremito Hotel – Úmbria, Itália
Localizado em meio às florestas da Úmbria, o hotel oferece uma experiência monástica de silêncio, sem internet, sem televisão e com foco na contemplação e na reconexão interior.

 

 

 

Treehotel – Harads, Suécia
Quartos construídos no topo das árvores, cercados pela floresta ártica. A arquitetura lúdica e o contato com a natureza proporcionam uma desaceleração profunda e noites de sono absolutamente restauradoras.

 

 

Turismo do sono no Brasil

A tendência também cresce por aqui, especialmente em locais próximos à natureza, que favorecem o detox mental e físico.

 

 

Txai Resort – Itacaré, Bahia
Com foco em bem-estar, o resort oferece práticas integrativas, terapias de relaxamento profundo, yoga, trilhas e experiências sensoriais em meio à Mata Atlântica.

 

 

 

Ponta dos Ganchos Resort – Governador Celso Ramos, SC
Acomodações isoladas em meio à natureza, experiências relaxantes, spa, trilhas e serviços que favorecem o descanso profundo e a desconexão total.

 

 

 

Kurotel – Gramado, RS
Centro de longevidade e bem-estar que oferece programas clínicos personalizados, incluindo avaliação e tratamento de distúrbios do sono, meditação, alimentação saudável e controle de uso de telas, além de estar cercado pela natureza serrana de Gramado.

 

 

Anavilhanas Jungle Lodge – Amazônia
Proporciona uma experiência de desaceleração total em meio à floresta amazônica, sem televisão, sem sinal de celular e com paisagens que induzem ao relaxamento absoluto e à conexão com a natureza.

 

 

Cristalino Lodge – Alta Floresta, MT
Localizado em uma reserva particular na Amazônia, oferece imersão total na natureza, passeios de contemplação, silêncio absoluto e noites sob os sons naturais da floresta — um convite para desacelerar e dormir profundamente.

 

Mais do que uma tendência, o turismo do sono reflete uma transformação cultural: o novo luxo está no silêncio, na desconexão e no contato com a natureza. Arquitetura sensorial, design biofílico, tecnologias silenciosas e experiências imersivas se unem para criar ambientes que ajudam corpo e mente a desacelerar — e, finalmente, dormir bem. E, no centro de tudo, está a consciência de que às vezes é preciso se desconectar do mundo… para se reconectar consigo mesmo.